Trainingen WTV 

Zwemmen (Zwembad)

De zwemtrainingen van Westland Triathlon vinden plaats in Zwembad de Hoge Bomen. Tijdens de zwemtraining wordt er gewerkt aan conditie en techniek op verschillende niveaus. Zo kunnen startende atleten de borstcrawl onder de knie krijgen en krijgen ervaren atleten tips en oefeningen om hun techniek te verbeteren. 

  • Dag:             Woensdag
  • Tijd:             18.15 – 19.15 uur
  • Periode:        januari t/m juni & september t/m december
  • Locatie:        Zwembad de Hoge Bomen (Hoogwerf 9, Naaldwijk)

Naast de zwemtrainingen krijgen leden van Westland Triathlon 20% korting op alle zwemabonnementen van Zwembad de Hoge Bomen!

Zwemmen Buitenwater

Wanneer de watertemperatuur het toe laat duiken we het buitenwater in. In het buitenwater zwemmen is namelijk heel wat anders dan het zwembad.
Tijdens het buitenwater zwemmen is er geen wekelijkse training. We gaan met z’n alle te water, maken een aantal groepjes en zorgen dat aan het einde allemaal weer veilig uit het water klimmen. Ga je voor het eerst buiten zwemmen dan helpen we je natuurlijk wel op weg!

  • Dag:             Maandag
  • Tijd:             19.15 – 20.15/20.30 uur
  • Periode:        mei t/m september
  • Locatie:        Boonervliet (start bij de brug naast de A20) 

Deelname op eigen risico

Fietsen

De fietstrainingen zijn een keer in de maand op zondagochtend. We verzamelen gezamenlijk voor Zwembad de Hoge Bomen. We starten altijd gezamenlijk met de warming-up en nemen de gelegenheid om even bij te praten. Na de warming-up bepalen we afhankelijk van de groep hoe de rest van de training eruitziet. Zo kan het voorkomen dat we in meerdere groepjes verder fietsen (op verschillende niveaus), een intervaltraining doen en/of werken aan de bochten techniek. 

 

  • Dag:              Zondag
  • Tijd:              9.00 – 12.00 uur
  • Periode:        Hele jaar, 1x per maand (laatste zondag van de maand, zie agenda)
                         Trainingen kunnen vervallen tijdens het wedstrijdseizoen

Naast de gezamenlijke fietstrainingen kunnen leden op eigen initiatief deelnemen aan toertochten, criteriums etc. Dit kost vaak een paar euro per keer. 

Hardlopen

De looptrainingen vinden plaats bij Olympus’70. Onder leiding van gediplomeerde trainers kan er getraind worden op 6 verschillende niveaus. Na de training is er gelegenheid om te douche en kan er in de kantine nog wat gedronken worden.

  • Dag:               Dinsdag

  • Tijd:               19.30 – 21.00 uur

  • Niveau:           MILA A -19 min op de 5 km
                            MILA B 19 – 23 min op de 5 km
                            LG 4 10 – 17 km (4.00 – 5.00 min per km)
                            LG 3 7 – 12 km (4.30 – 5.30 min per km)
                            LG 2 5 -  10 km (5.00 – 6.00 min per km)
                            LG 1 2 – 6 km (5.30 – 7.00 min per km)

  • Periode:           Hele jaar

  • Locatie:           Hoge Bomen 3a, Naaldwijk (Accommodatie Olympus '70)
                            Op andere locatie (april – september tijdens de even weken)

Wisseltrainingen

Een aantal keer per jaar oefenen we gezamenlijk het wisselen. Ook wel het vierde onderdeel van de triathlon genoemd. Wat heb je allemaal nodig, wat moet je doen voordat je op je fiets springt, welke regels zijn er, hoe stap je op/van je fiets etc. Tijdens de wisseltrainingen oefenen we alles en krijg je tips over het wisselen.